Melatonina 1mg 30 Cápsulas

Melatonina – Suplemento para Qualidade do Sono e Regulação do Ritmo Biológico

A Melatonina é um hormônio natural produzido pela glândula pineal, essencial para regular o ciclo do sono e vigília. Com o avanço da idade, exposição à luz artificial e rotina intensa, sua produção natural tende a diminuir — resultando em insônia, sono leve ou despertares noturnos.
A suplementação de Melatonina auxilia na restauração do ritmo circadiano, promovendo um sono mais profundo, reparador e natural.

Apresentações Disponíveis

• Melatonina 1 mg – 30 cápsulas
  Ideal para quem está iniciando o uso ou possui sensibilidade a doses mais altas.

• Melatonina 3 mg – 100 cápsulas
  Opção intermediária, ideal para ajustar o sono de forma gradual e segura.

• Melatonina 5 mg – 100 cápsulas
  Dose mais concentrada, indicada para quem apresenta insônia crônica, trabalha em turnos noturnos ou busca resultados mais intensos.

Cada cápsula contém melatonina pura, com excelente biodisponibilidade, livre de glúten e lactose.

Posologia Recomendada

Ingerir 1 cápsula ao dia, cerca de 30 a 60 minutos antes de deitar, com um copo de água, ou conforme orientação de profissional da saúde.
O uso contínuo é recomendado para a regulação eficaz do sono.

Benefícios da Melatonina

• Regula o ciclo natural do sono, facilitando o adormecer.

• Proporciona sono profundo e restaurador.

• Contribui para a redução da fadiga, estresse e irritabilidade.

• Possui ação antioxidante, auxiliando na proteção celular.

• Melhora o bem-estar geral e o desempenho cognitivo após o descanso.

Evidências Científicas

Estudos demonstram que a melatonina é eficaz na melhoria da qualidade do sono e redução da latência para adormecer:

• Xu et al., 2020 – Melhorou o tempo total de sono e reduziu o despertar precoce em pacientes com insônia primária.

• Lemoine et al., 2007 – Demonstrou melhora da qualidade do sono e do estado de alerta matinal em pacientes idosos.

• Ferracioli-Oda et al., 2013 – Meta-análise de 19 estudos comprovou eficácia na redução da latência do sono e aumento do tempo total dormido.

Para quem é indicada a Melatonina 5 mg

Indicada para quem busca:

• Regular o ciclo circadiano e combater insônia leve a moderada.

• Melhorar a qualidade do sono e acordar com mais disposição.

• Ajustar o sono em casos de viagens, mudanças de fuso horário ou trabalho noturno.

A versão 5 mg oferece ação mais potente e rápida — ideal para quem já utilizou melatonina anteriormente e precisa de apoio mais robusto para dormir.

Dicas para Melhorar os Resultados

• Mantenha horários regulares para dormir e acordar.

• Evite o uso de telas e luz azul pelo menos 1 hora antes de deitar.

• Crie um ambiente escuro, fresco e silencioso.

• Use a melatonina diariamente para estabilizar o ciclo biológico.

Tempo para Perceber Resultados

Os efeitos da melatonina costumam ser percebidos após alguns dias de uso contínuo. Para regular completamente o ciclo do sono, recomenda-se uso regular de 2 a 4 semanas, aliado a hábitos noturnos saudáveis.

Cuidados e Advertências

• Uso adulto.

• Gestantes, lactantes e pessoas em tratamento medicamentoso devem consultar o médico antes do uso.

• Evite dirigir ou operar máquinas após a ingestão.

• Não associar com bebidas alcoólicas ou calmantes sem orientação profissional.

• Conservar em local seco, fresco e ao abrigo da luz.

• Pessoas com diabetes, depressão, epilepsia, hipertensão ou distúrbios hormonais devem utilizar somente com orientação médica.

Composição por cápsula

• Melatonina: 1 mg / 3 mg / 5 mg (de acordo com a versão)

• Excipiente q.s.p.

Advertências no uso da Melatonina